快乐其实很简单

―――读<<心理调节自助读本>>的体会

黑龙江省宝清县七星泡中学   王永萍

快乐是什么？艺术家说，完成了一幅作品是快乐；母亲说，为孩子洗澡是快乐；医生说挽救了危重病人的生命是快乐；而小女孩说，快乐就是在寒冷的夜晚钻进厚厚的被子里去。

是啊，快乐其实很简单。常常有人这样问我：“你晋级了？”“没有”“你涨工资了？”“没有”“你儿子考第一了？”“没有”“你快乐吗？”“我很快乐”看到我脸上灿烂的微笑，又听到我从容的回答，很多人都感到疑惑不解，觉得从老师口中听到这样的答案有些不可思议。可是我要告诉大家，凡事我们都应该想开点，既然我们无力改变环境，为何不尝试着改变自己的心境呢？其实我原本也是被很多的事情困扰，说起来还真得感谢《心理自助调节读本》，是它让我乐观，豁达！

或许真的如人所说，“人的一生是从自己的哭声开始，又在别人的泪水中结束。”想想或许人生真的是一段苦难的历程，难道此生就注定要浸在苦水里吗？特别是爸爸去世的那段日子，我更有深切的体会。说度日如年有些夸张，但这突然降临的灾难真的令我措手不及。当时只觉得我的天塌了下来，而且我的世界里到处都弥漫着爸爸的影子。那几个月我一直都泡在泪水里，有时有意识地想转移自己的注意力，便信手拿了一本《心理自助读本》，这一次偶然的结缘，改变了我整个人。

一、“苦难是人生的必修课”

看了这一章节，我豁然开朗。明白了为什么宗璞为什么见到了一树盛开的紫藤萝而释怀，感悟到“花和人一样，都会遭遇不幸，但生命的长河是无止境的”。也知道了为什么“落难王子”为什么会承受一次又一次打击。“厄运落到谁的头上，谁都得承受”。因此我明白了，怀念，并不是只有眼泪这一种方式，它是可以化作前进的动力的。亲爱的老爸：现在您可以更欣慰了，您已不止在我的眼中，更在我的心里。女儿下沿着您的足迹——前进！经历了苦难，我快乐！我在苦难中成长！《心理自助读本》让我能够正视苦难！

二、“清除心灵垃圾”，“克服虚荣心理”

初为人师，一种莫名的激情总是充溢在胸口，总想各项工作都做好，然而现实是残酷的。看着别人走上镇优、县优、省优的领奖台，我总是不禁失落。尤其是学生瞪大眼睛问我“老师，为什么你不是优啊”时，我真恨不得找个地缝钻进去。回到家里我也偷偷地抹眼泪。当我看到“清除心灵的垃圾，排除心灵毒素”一节时，我开始反问自己：你认真教学了吗？你误人子弟了吗？哦，我明白了，做到这些，还求什么呢？只要自己踏实工作，优不优又有什么关系呢？起码在学生心中我是个“优”。因此，别人得奖我鼓掌，我快乐的生活。清除了心理垃圾，克服了虚荣心理，生活充满阳光。在《心理自助读本》让我克服了虚荣心理！

三、“幸福就在身边”

“人生是一部大书，想要真正地解读实在太难”。曾经的我总是抱怨自己这么不幸福，那么不幸福，一种莫名的委屈在悄悄地蔓延：别人回家吃现成饭，我下班回家现做饭；别人的孩子婆婆带，我的孩子没人管．．．．．．“幸福就在你身边，幸福是最平常的享受。”我顿悟：自己做饭，享受着为家人奉献的幸福；自己带孩子，体验着为人母的幸福；紧张的教学中，感受着传授知识的幸福。还有原来我最不能接受的是丈夫的如雷的鼾声，以前总是用脚把他踹醒，或者赶他去了沙发上睡才罢休。然而现在，不知怎的，如果听不到他的鼾声我还睡不着了。因为他的鼾声告诉我：他睡得很香，他可以把白天的疲惫一扫而光。不知不觉，幸福就在身旁。《心理自助读本》让我找到了幸福，在幸福中品尝着快乐的人生。

最后，借用《心理自助读本》中的几个经典的句子，与大家共勉：

“不要抱怨命运的不公” “别让烦恼跟着你”“豁达才会获得拥戴”“不要用他人的错误来惩罚自己”“要善待自己”“不要做别人的影子”“要开创自己的道路”“不要败给自己”“把亮丽还给自己”“不能流泪就微笑”“快乐是人生的主题”

《心理自助调节》，自助调节你的心理。请和我一起，做一件最简单的事：调节好你的心理，快乐度过每一天！