提升教师心理素养的策略研究

   四川省科学城春蕾学校一校区教科室   韩立辉

内容摘要：振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。教师作为学生知识的领路人，他们的心理健康会直接影响着学生的心理健康和人格的形成。教师不仅是知识的传播者和学生人格的影响者，更是心理健康教育的实施者,学生心灵的塑造者和心理健康的维护者。因此，学校在进行教师团队建设的过程中，要特别注重对教师的心理疏导，提高教师的心理素养，因为只有阳光之心才可以育出阳光之人。

关键词：教师 心理健康 心理学 积极 心态阳光

学校是由师生共同组成的统一整体，教师是学校教育的关键所在。随着社会各界对教育的不断重视，教师的压力也逐渐增大，教师已经成为心理障碍的高发人群。教师承担着教书育人的任务，教师的心理素养会直接影响孩子们的成长。一个优秀的教师应该能够处理好学生心理健康和自身心理健康的关系。如果老师们一直处于巨大的心理压力之下，一定会影响到自己的工作和生活。因此，提高教师的心理素养势在必行。

一、提升教师心理素养的必要性

有关权威媒体曾做过一次调查，调查结果表明:有88.23%的教师存在心理问题。其中，42.18%的教师属于“轻度心理障碍”，35.56%的教师属于“中度心理障碍”，10.49%的教师存在“心理疾病”。教师的心理健康问题已成为一个不容忽视的现实。如何改善教师的心理健康状况，采取各种措施，维护和提高教师的心理健康水平，提升教师的心理素养已经成为我们亟待解决的问题。有专家指出，造成教师心理压力大的原因主要包括社会因素和教师自身因素两个方面。社会因素主要体现在：1、教学任务和压力过重；2、社会对教师的高标准和严要求。教师自身因素主要体现在：1、过高要求自己，心理负担过重；2、来自社会生活的压力；3、教师之间人际关系紧张。 

二、如何提升教师的心理素养

（一）教师要保证心态平和

作为教师，首先要认识到任何人都会遇到不顺心的事。因此，大家在遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己冷静下来，认真思考，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。同时，老师们也要懂得变换角度来看待学生，用不同标准去衡量学生。要学会宽容待人，忍让当先。为人处世应当宽宏大量，能容人，能原谅人，能包涵人。正所谓老子提倡的“上德若谷”也。此外，教师要当孩子们的良师益友，理解学生的难处，宽容学生的失误，始终把学生当作学习的主人，与学生之间建立一种平等、和谐、相互尊重的关系。

（二）营造良好的社会支持环境

从社会角度形成尊师重道的良好风尚，塑造良好的教师形象，这是解决教师心理健康问题的根本途径。国家和社会应通过各种政策的制定、法律的颁布来提高教师的社会地位和福利待遇，维护教师的合法权益，形成尊师重教的良好风气。建立教师心理健康的社会支持系统，对教师的角色期待要合理，消除教师的心理失衡感，让教师体验到被尊重、被关爱，工作有价值，从而建立起职业自豪感。 

（三）学校内部要营造良好的心理环境 

 学校的物质条件、规章制度、管理措施、工作职责、人际关系等都应多从心理这一层面加以考虑，使教师有获得支持和认可的切实的心理感受。学校管理者既应帮助教师解决一些实际问题，更应为教师提供一定的教学及管理的自主权，提供更多的晋升机会，建立客观公正、正面激励的教师评价制度，以满足成就动机。学校管理者的支持与关心，能有效减轻教师的心理压力，防止教师心理问题的产生。 

（四）树立正确的世界观，提高自己的人格素养

教育是一种慢艺术，在这种慢的艺术中，要想学生有所成长，教师首先要成长自己，特别是人格修为的成长，而成长的最佳途径和最长效的办法就是学习。只有不断地加强学习，树立正确的世界观、人生观和价值观，注重为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态,掌握提高自身素质的一些技巧，如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心等等。

（五）教师应努力营建一个幸福和谐的家庭 

  美满的家庭、幸福的婚姻，能促进教师健康人格的形成与发展，能在老师们遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减老师们的心理压力。在工作中遇到困扰、受到压力的教师，如果回到家中能感受到家庭的温馨，就能够在家庭中体验到自身的幸福感和存在感。如果没有家人的理解和支持，老师们很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，由此很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。

（六）积极锻炼身体，促进健康体魄 

 人的身体健康与人的情绪有着密切的关系。身体健康是情绪愉快和稳定的基础。一个人身体健康，往往表现出精力充沛、心情开朗。若一个人长期身体虚弱、多病，则容易引起抑郁的心情。教师的工作是十分繁忙的，老师们更要妥善安排时间，加强身体锻炼，合理分配精力，科学地安排工作、学习和生活，避免身心经常处于疲惫状态，建立有序的、有张有弛的工作秩序，切实提高工作效率。此外，老师们也应该了解自己的长处和短处，用心理健康的标准来衡量自己的行为并做出积极的调整。 

教师面临的心理压力是很重的，学校管理者应该采取一切措施来维护教师的身心健康。作为教师，我们也要不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教育观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，只有这样，我们才能寻求到新的发展，也才能有真正的心理安全，进而达到身心和谐，心理健康。教师是树，心理健康是阳光。愿每位老师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳，让教育成果更丰硕！

参考文献:

[1] 程晓堂,孙晓慧. 中国英语教师教育与专业发展面临的问题与挑战[J]. 外语教学理论与实践. 2016(05) 

[2] 周琳. 芬兰教师教育对中国小学英语教师职前培养的启示[J].首都师范大学学报(社会科学版). 2011(02)