浅谈如何提高小学生的体能素质

泰宁县水南小学 江先强

体能素质就是所谓的身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。近几年，小学生的体能素质是否下降了？答案是肯定的。从近年来《国家学生体质健康标准》测试结果来看，目前学生体质与健康状况堪忧,除学生形态发育水平继续提高，营养状况有所改善外，其它多项指标呈不良趋势，包括肺活量水平继续下降，速度、爆发力、力量和耐力素质水平进一步下降。这一现象已普遍引起全社会对学生身体素质的高度重视。如何提高学生的身体素质，这是我们体育教师在体育课教学和课外体育活动中急需解决的问题。

一、发展小学生体能素质的重要性

世界卫生组织（WHO）指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而良好的身体状态直接决定了后面两项内容。面对接二连三的学生因跑步猝死事件等等，更大层面上体现出了“国家的栋梁，未来的希望”身体上的脆弱与可怜。现在体能是体质的主要组成部分，是人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，主要通过体育锻炼而获得。而学生体能锻炼的关键期是在适应性，养成性最好的小学阶段。

二、如何发展小学生的体能素质

1.完善学校的评价制度，改革学校的考试方法。

评价是导向,为了避免上面评价什么，下面就狠抓什么，上面不评价的，下面就丢弃不管的现象，上级应该制定出利于学生全面发展的综合性评价制度。首先，上级对学校的评价要全面现实，这就需要上级有关部门制定出公平合理的评价制度，由各学校落实实施，上级部门做不定期检查。在制定评价方案时，应该把学生达到《国家体质健康标准测试》的百分率作为重要的一条考核项目，把学校是不是开足开齐各门课程，小学生在校活动时间是否达到一小时都列为考核项目。老师评价学生时，要看学生的综合素质，看学生的思想品德、心理素质、学习态度、方法和能力、运动和健康等各方面的表现，打破传统的只重考试结果和成绩的弊端，那些体育达不到《国家体质健康标准测试》的学生，不能被评为”三好学生“。

2. 体育教师要重视自身素质的培养

现代的体育教育必须要求小学体育教师发具备这些素质：①爱岗敬业，是小学体育教师的首要素质，是教师的灵魂。②扎实的专业知识素质 ，专业知识素质是是教师专业素质和水平的体现。③健康的身体心理素质，体育教师必须具有健壮的体魄、良好的身体素质、坚强的意志、拼搏的精神和生存发展的能力。④教学能力素质，教学能力是体育教师完成教学任务应具备的最基本能力，也是体育教师综合能力的一个主要方面。只有提高素质的体育教师，在执行体育教学任务时才能得心应手，才能很好地完成学校体育的目的任务，巩固和提高体育教学的效果，有效地增强学生体能素质。

3.激发小学生上好体育课的主动性和积极性，提高学生的体能素质 

现在大部分的小学生是独生子女，由于父母的过分溺爱，娇生惯养，没有吃苦耐劳的精神。体育课上，有的跑步时怕苦怕累，干脆向老师请病假；有的则由着性子慢悠悠地跑，甚至是走；有的学生在跳远时怕弄脏了鞋袜，只是象征性的轻轻一跳，根本没有使上力气。其实这些都是由于学生对体育课不感兴趣而引起的。美国心理学家布鲁纳曾指出：“学习的最好刺激是对所学学科的兴趣”。体育课上各种技能学习以及体能练习，学生都要付出汗水，是比较辛苦的。能否让学生真正愿意学、主动学，关键在于教师在课堂中对潜在因素的挖潜。

3.1游戏式学习，激发小学生上好体育课的主动性和积极性

实践证明：兴趣就是激发学生学习动机和欲望的良方，运动兴趣是促进学生自主学习和坚持煅炼的前提。教师无论是教学内容的选择或教学方法的更新，都要关注、激发和保持学生的运动兴趣，处处以学生为中心，从而使学生自觉、积极地进行体育煅炼。在教学中采取：改规则、变器材、创玩法、增趣味等方法，以达到学生主动参与运动的目的。如:二年级《持轻物掷远》的教学中，开始故意降低标准、难度，将投掷的基本技术游戏化，灵活了教学方法。使得每位同学都有拿到红花的机会，而且对学生的每一次练习我只是表扬他们做的出色的地方，学生顿时兴趣高涨，每一次练习结束后不仅去关注他人的投掷，而且还在一起相互讨论如何才能投的更远。这样一来，大大地提高了学生主动参与运动的积极性。

3.2情境教学，激发小学生上好体育课的主动性和积极性

情境是引起学生心理活动的外在条件，适宜的情境，能唤起人的适宜情感，人的情感也总是在一定的情境中产生的。情境中的各种因素，对情感的产生，往往具有综合作用。在体育活动中，尤其是如此。体育活动的情境是多种多样的。布置一个优美的学习环境是一种适宜的自然情境，它可以使学生得到美的感受，在怡然的情感中学习。如：在游戏《小青蛙抓害虫》的教学中，把二、三年级的游戏《单腿跳接力》变换为《小青蛙抓害虫》的双腿跳练习，并通过精心设计游戏情境和教具，利用呼拉圈摆设小河、田埂、稻田等障碍物进行游戏。让学生身临其境地感受了农村的田野生活；建立一个良好的体育集体，是一种适宜的社会情境，它可以使学生的学习在团结友爱、积极向上的情感中进行。设计一种情境教学，这种情境可以是虚拟的，如故事化，假设化，也可以是模拟的，它可以使学生置身于特定的精神环境之中，运用联想、想象，带着忘我的、真实的情感去学习。这种方法在低年级学生的体育教学中运用价值最大。

4.大力开展阳光体育活动，提高学生的体能素质

学校积极开展阳光体育运动的实效性就是，首先，把开展阳光体育运动作为推进素质教育、活跃学生课余生活、培养学生健康生活方式的一个重要组成部分。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。这就是积极开展阳光体育的目的所在，也是养成终身体育意识的良好契机。其次，活动开展的内容与形式丰富多彩，能够满足不同特长、不同兴趣爱好、不同体能层次学生的发展需求，促进学生的体能素质全面提高，形成在普及与提高相结合的基础上良性发展循环局面。

总之，在教学中强调以学生的发展为中心，把学生放在首位，增强学生体能，提高学生身体素质和生活质量，培养学生终身体育的观念和习惯，不仅要锻炼学生的身体，还要发展学生的思维能力，使学生在今后的道路上成为一个真正有用的人才。教师也只有转变观念，改变角色，走进学生的心灵世界，去体验他们的感觉，放下架子，与孩子共同成长，尊敬学生，多宽容，少指责，在一个平等、和谐的学习氛围中积极参与教学活动，做到“以人为本”“以学生为主体”的新的教育理念，发挥学生的主体性，提高教师的职业素质，只有这样才能贯彻‘健康第一’的思想。充分调动学生积极参与体育活动的兴趣，掌握运动技能，达到体育锻炼提高体能素质的目的。